Kenapa Leher Sakit Setelah Naik Motor? Inilah Penyebabnya

Sakit Leher Setelah Naik Motor? Inilah Penyebabnya

Pernahkah Anda mengalami sakit leher setelah berkendara selama berjam-jam? Seperti otot kaku di sekitar leher. Jika iya, ternyata rasa sakit tersebut bisa disebabkan karena penggunaan helm. 


Pemakaian helm yang terlalu lama bisa membuat otot leher dan bahu tegang lho, apalagi jika ukuran helm terlalu besar sehingga bobotnya jadi lebih berat.

Lamanya penggunaan helm perlu diperhatikan. Meski kuat pakai helm berjam-jam, sebaiknya istirahatkan kepala setiap satu atau dua jam sekali. Ukuran helm juga jadi salah satu faktornya. 


Pilih helm yang pas, jangan kebesaran atau kekecilan. Usahakan yang bobotnya ringan, jadi tidak membebani kepala atau leher. Paling bagus jika berbahan karbon.

Nah, bagi Anda yang sering bepergian jauh menggunakan helm, coba lakukan gerakan ringan untuk stretching otot leher dan bahu Anda.

Gerakan simpel ini dinamakan ‘gerakan mematahkan leher’. Meski terdengar seram, fungsinya untuk merilekskan. Gerakannya, pegang dagu dan kepala dengan tangan, kemudian gerakkan kepala ke kanan-kiri, atas dan bawah. 


Lakukan masing-masing sebanyak delapan kali. Selain untuk mensupport otot trapezius yang ada pada leher, bahu dan tulang pungung, gerakan tersebut juga merupakan stretching agar otot kita lebih rileks.

Gerakan lainnya, posisikan tangan kanan dengan membiarkannya lurus, diarahkan ke kiri, lalu ambil hitungan sebanyak delapan kali. Lakukan hal yang sama untuk tangan kiri agar bahu lebih rileks. 


Ingin lebih simpel? bisa menggunakan alat kesehatan tulang leher bernama Luvina Neck Stretcher yang bisa Anda beli secara online melalui website Matrixshop dengan mengakses link ini : https://www.matrixshop.co.id/product/luvina_neck_strecher.